Problemzonentraining für die Frau

Zeitfenster der Veranstaltung (1)

Freitag
18:00 - 19:00
Das Problemzonentraining umfasst ein Intensivprogramm vor allem zur Kräftigung und Dehnung(!) von Oberkörper sowie der Bauch-, Bein und Gesäßmuskulatur gegen Schmerzen und Muskel- bzw. Bindegewebsschwächen. Nach einem gründlichen Aufwärmtraining arbeiten wir mittels verschiedener Übungen mit eigener Körperkraft intensiv an unseren Problemzonen, um unsere Körperwahrnehmung und Straffheit der Muskulatur und das Körperbild zu optimieren. Unterschiedliche Hilfsmittel (Theraband, Hanteln) kommen zum Einsatz. Fehlhaltungen werden grundsätzlich korrigiert. Die Stunde klingt gezielt mit Entspannen und Stretching ab.