Sitzgymnastik

in Bergisch Gladbach -Refrath

In diesem Kurs bewegen wir (mit musikalischer Begleitung) systematisch alle Gelenke in Form von Einzel-, Gruppen-und Partnerübungen durch. Die Durchblutung wird gesteigert und auch der Spaß kommt hier nicht zu kurz! Mit Hilfe von Kleingeräten werden auch kräftigende sowie entlastende/entspannende Übungen für Rumpf und Extremitäten durchgeführt. Im Stehen am Stuhl (Festhalten möglich!) trainieren wir zudem den Gleichgewichtssinn und verbessern damit Stabilität und Reaktionsfähigkeit im Alltag. Atemübungen oder Partnermassage runden die Stunde angenehm ab.