Problemzonen Training für die Frau

Problemzonen Training Kurs im TV Refrath
in Bergisch Gladbach

Intensivprogramm zur Kräftigung und Dehnung

Problemzonen Training für die Frau im TV Refrath

Wann:

Freitag 17:45 – 18:45 Uhr

Wo:

Katholische Grundschule Frankenforst

Trainer:

Sabine Kröger

Zonentraining

in Bergisch Gladbach – Refrath

Das Zonentraining umfasst ein Intensivprogramm vor allem zur Kräftigung und Dehnung(!) von Oberkörper sowie der Bauch-, Bein und Gesäßmuskulatur gegen Schmerzen und Muskel- bzw. Bindegewebsschwächen. Nach einem gründlichen Aufwärmtraining arbeiten wir mittels verschiedener Übungen mit eigener Körperkraft intensiv an unseren Körperzonen, um unsere Wahrnehmung und Straffheit der Muskulatur und das Körperbild zu optimieren. Unterschiedliche Hilfsmittel (Theraband, Hanteln) kommen zum Einsatz. Fehlhaltungen werden grundsätzlich korrigiert. Die Stunde klingt gezielt mit Entspannen und Stretching aus.

Ansprechpartner

Kursleiterin
Sabine Kröger
0170 6217067

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30€20 x 60 Min.

30.08.2019 - 14.02.2020

TV Refrath Mitglieder

140€20 x 60 Min.

30.08.2019 - 14.02.2020

Nicht-Mitglieder

Probetraining