Dieser Kurs richtet sich an Mütter nach der Geburt, die ihre Muskulatur gezielt stärken und ihre Körpermitte wiederaufbauen möchten.

Kursinhalte:

•  Ganzkörpertraining mit integriertem Beckenbodentraining

•  Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und Unterstützung der Schließung einer Rektusdiastase

•  Individuelle Anpassung nach einem Körpermitte-Test jeder Teilnehmerin

•  Geleitet von einer geprüften Gymnastiklehrerin für Prä- und Postnataltraining

•  Gelegentliche Unterstützung mit dem Baby, damit die Mama sich voll auf die Übungen konzentrieren kann

•  Spielzeug und Beschäftigungsmöglichkeiten für die Kinder während des Kurses

•  Austausch und Motivation unter Müttern – Raum für Fragen, Tipps und gemeinsames Erleben

📍 Teilnahme möglich ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, nach ärztlicher Freigabe

⏰ Dauer: 60 Minuten

💡 Kein spezielles Equipment erforderlich

Bitte beachte, dass Kinderwagen im überdachten Eingangsbereich geparkt werden müssen, im Studio ist leider kein Platz.