„Was ist Vinyasa Yoga und was ist SlowFlow Vinyasa Yoga?“
Vinyasa Yoga ist im Gegensatz zum statischen Hatha Yoga eine dynamische Form des Yoga. Die Asanas, das heißt die Yogahaltungen, werden dynamisch und fließend in einer kreativen Abfolge, dem Vinyasa Flow, aneinander gefügt.
Dabei soll der Yogi seine tiefe Atmung mit der Bewegung in Einklang bringen, sodass eine Art „Meditation in Bewegung“ entsteht und der Körper sich in der Bewegung entspannt.
Vinyasa Yoga Slow Flow ist vergleichsweise ein sanfter, fließender Yogastil, der besonders gut für Anfänger geeignet ist. Die Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt und mit der Atmung verbunden. So bleibt genügend Zeit, die einzelnen Haltungen (Asanas) kennenzulernen, korrekt aufzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen.
Im Slow Flow stehen ruhige Übergänge, einfache Abfolgen und eine achtsame Praxis im Vordergrund. Kraft, Beweglichkeit und Balance werden behutsam aufgebaut, ohne den Körper zu überfordern.
Die Stunde wirkt entspannend und gleichzeitig kräftigend. Sie hilft, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.
Begonnen wird meist mit einer kurzen Atemübung, anschließend wird der Körper mobilisiert und aufgewärmt. Dann folgen in einem kreativen Aufbau die fließenden Asanas. Nach einem Cooldown geht es in die wichtigste aller Asanas, das „Shavasana“, die wohlverdiente Endentspannung. Praktiziert wird häufig zu Musik.
Immer donnerstags von 10:00 Uhr – 11:30 Uhr in unserem Fit & Aktiv Studio
Anmeldung ist unter folgendem Link möglich:
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