Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und den Kopf voller Dinge im Voraus zu haben. Privat wie am Arbeitsplatz stehen wir täglich immer neuen Herausforderungen gegenüber, die oft von Termindruck, steigenden Anforderungen und veränderten Rahmenbedingungen geprägt sind.
Dabei führt der Versuch, damit Schritt zu halten oftmals dazu, dass wir allzu leicht den Kontakt zu uns selbst aus den Augen verlieren. Deshalb wird das Thema Achtsamkeit für viele Menschen immer wichtiger.
In unserem 4-stündigen Workshop wollen wir daher vermitteln, was es bedeutet, achtsam zu sein und einüben, dies in unseren Alltag einzubinden.
Dazu gehört zum einen das Wissen über die Entstehung von Stress, die inneren Antreiber und Erlauber und zum anderen das Anwenden von Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken sowie Entspannungsübungen.
Bitte bringt zum Workshop mit:
Schreibmaterial (Block und Stift)
bequeme Kleidung, Socken
Decke und Kissen
Getränke und Verpflegung
Ein Handout mit vorgestellten Infos und Übungen wird zur Verfügung gestellt.
* Samstag 22.06.2024 (Fit & Aktiv Studio – Wilhelm-Klein-Str. 18-20)
jeweils 10:00 – 14:00 Uhr
