„Was ist Vinyasa Yoga?“
Vinyasa Yoga ist im Gegensatz zum statischen Hatha Yoga eine dynamische Form des Yoga. Die Asanas, das heißt die Yogahaltungen, werden dynamisch und fließend in einer kreativen Abfolge, dem Vinyasa Flow, aneinander gefügt.
Dabei soll der Yogi seine tiefe Atmung mit der
Bewegung in Einklang bringen, sodass eine Art „Meditation
in Bewegung“ entsteht und der Körper sich in der Bewegung entspannt.
Der dynamische, kraftvolle Vinyasa-Flow im Einklang mit dem Atem fordert den Körper und beruhigt den Geist.
Vinyasa Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, stärkt die Muskulatur, fördert die Balance und schult das Körpergefühl und mobilisiert darüber hinaus Gelenke und Wirbelsäule.
Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?
Für alle, denen klassisches Yoga zu statisch ist und die mehr Dynamik und Aktivität wünschen.
Vinyasa Yoga erfordert eine gewisse Grundausdauer – die Flows können fordernd und anstrengend sein – ist aber ansonsten für jeden geeignet, da die Übungen ganz nach dem eigenen Können ausgeführt werden. Regelmäßige Übung bringt Sicherheit und Routine.
Was erwartet den Yogi in einer Unterrichtsstunde auf der Yogamatte?
Begonnen wird meist mit einer kurzen Atemübung, anschließend wird der Körper mobilisiert und aufgewärmt. Dann folgen in einem kreativen Aufbau die fließenden Asanas. Nach einem Cooldown geht es in die wichtigste aller Asanas, das „Shavasana“, die wohlverdiente Endentspannung. Praktiziert wird häufig zu Musik.
Wir freuen uns auf Euch, bei Interesse können Sie sich gerne unter neuhausen@tv-refrath.de voranmelden.
