Wir, einige Trainer der Passion Cheer Unit, haben Videos mit Übungen für ein Krafttraining erstellt, das man zu Hause machen kann. Hierbei handelt es sich um einen Wochenplan. Die Videos sind nach der Reihenfolge benannt. Die Benennung der Videos enthält zudem einen Hinweis darauf, welches Körperteil mit den Übungen trainiert wird. Der Plan enthält zwei Tage zur Regeneration (Tag 4 und Tag 7). Wir sind weder Personaltrainer, noch professionelle YouTuber, daher hoffen wir, dass Ihr nicht all zu streng mit uns seid, falls wir die eine oder andere Übung nicht ganz perfekt ausgeführt haben. Wir wollen Euch gerne motivieren zu Hause weiterhin zu trainieren und hoffen, dass wir Euch mit den Videos dabei unterstützen können! Wir wünschen Euch viel Spaß bei den Übungen!
Zusätzlich zu dem Krafttraining hat eines unserer Trainerteams auch noch ein Video zum Dehnen erstellt und hochgeladen, da auch das im Cheerleading nicht ganz unwichtig ist. Das Video kann an beliebigen Tagen in der Woche nachgemacht werden, um die eigene Dehnung zu verbessern. Ein vorheriges Warm-up ist aber nicht nötig, da sich unsere Trainer mit Euch gemeinsam in dem Video aufwärmen!